• 芝士彩蔬意面
• 土司披萨 早餐来个土司披萨，美味健康又能饱腹！
• 蔬菜火腿披萨 自从买了烤箱以后，就想做各种各样的好吃的，今天是腊八，中午吃了腊八粥以后没多久女儿就喊饿，刚好之前买的披萨胚到了，就决定给她做一个披萨，材料都是家里现成有的一些菜，没想到味道真不错，女儿说以后都要自己在家做披萨……
• 花式烤面包 娃说：“老妈，你好久没做烤披萨给我吃啦。” 老妈：“呃，好吧，最近好忙，现在就做，20分钟就好。” 娃：“这么快好了，这是披萨？…太好吃了，面包是脆香的…” 假装这就是披萨，哈哈！用面包切片或吐司片都可以，搭配的材料根据喜好调整，洋葱啊，青椒啊，鸡丁这些都可以。
• 腊肠煎饼果子 你们吃过的煎饼果子是什么样的？ 跟着我加入咸香适口的腊肠 味道蹭蹭上涨几个度哟
• 一次发酵——虾仁牛肉肠披萨 真材实料，咬上一大口满足😋 就用家里的普通面粉就可以。比如包饺子、蒸馒头、包包子的面粉。

• 南煎肝 南煎肝是福建传统的地方名菜，属闽菜系，在福州方言里“南”和“两”同音，也就是说这道菜的猪肝要经过两次加工才做成美食，所以也叫两煎肝，这道菜对火候要求很高，福州好多饭馆里都有这道菜，同时也是深受福州人喜爱的一道家常菜！
• 自制猫耳朵 小时候特别喜欢的一种小零食，猫耳朵。 用料、做法都挺简单的，而且比外面卖的还要好吃噢～
• ＃秋季温补祛风，防感冒＃老母鸡汤面条篇 老母鸡的补益功效很高，许多久病、瘦弱之人用来补身，尤其是畏寒风重，虚不受补者，老母鸡不但能补气补血还可祛风除湿，从古至今一直备受喜爱，是一道特别有历史的温补之物❤
• 【排骨炖藕】滋补润燥 排骨炖藕，这道汤菜可清热消痰、补血养颜。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃的功效。增强人体免疫力也是莲藕排骨汤的功效之一。由于排骨是猪肉中的精华，其营养价值是非常高的，排骨与莲藕一起炖煮之后，能够将两种食材中的营养成分充分溶解在汤里，具有滋阴补阳、益精补血的功效。莲藕排骨汤清香可口，在喝的时候加一些醋，对增强免疫力有着更好地效果。
• 虾皮菠菜鸡蛋饼 大家都知道虾皮是补钙、菠菜是补铁、那么再加入黑芝麻牡蛎粉补锌，这样一道补充微量元素的早餐小饼是不是要尝试一下呢？食补真的大于任何的药补，宝宝除了补充维生素D3来促进钙吸收外，无需再任何的药补，妈妈们只需要平时在宝宝的饮食上下下功夫，宝宝吃得开心吃得好比任何的其它营养药补来得强。适合9+以上宝宝食用
• 紫淮山玉米猪骨汤 一般我们所见到的淮山是白色的，但在我们本市的德庆县有一种紫色的淮山，素有“南方人参”和“蔬菜之王”的美誉。紫淮山含有淀粉、多糖、蛋白质、淀粉酶、胆碱、氨基酸、维生素、钙、铁、锌等20多种营养素。它的花青素含量是白淮山的60倍，对眼睛保健，预防心脏病、癌症等有一定帮助。紫淮山具有增强免疫功能，调整肠胃功能，降低血糖和血脂功能，调节机理和抗衰老功能等等。除了营养好之外，它的紫色更能为菜肴增色不少。吃法多多，下面就教大家用紫淮山煲汤。

• 冬瓜山药排骨汤 我今天制作的这道（冬瓜山药排骨汤）参考月龄1岁以上！我用加入了山药，其实山药里面含有甘露聚糖，这种物质可以调节人体的糖代谢，具有很好的降血糖功效。而脾胃虚寒的宝宝不宜进食冬瓜，因为冬瓜性寒损阳，会加重胃寒者的病情，导致患者腹胀和腹泻，还很容易引起食欲不振。这道汤的做法也是相当简单，一起来看看怎么做吧！
• 茼蒿肉末营养羹 喜欢用茼蒿做各种美味，茼蒿属于深绿色蔬菜，含有丰富的叶绿素，这种植物化学物质有抗衰来抗氧化作用，而且茼蒿富含维生素C、胡萝卜素、维生素A、钾、钙等，茼蒿的膳食纤维丰富，有润肠通便作用，另外，茼蒿还可以利尿消肿、安神健脑、清肺化痰等功效，搭配上猪肉末和胡萝卜，真的是营养加倍哟……
• 猪肉虾皮杂蔬焖饭 焖饭借助电饭煲，把所有食材全部放一起，简单方便快速，省去炒菜的功夫，而且电饭煲焖出来的饭真的超香的。蔬菜可以自行替换，不够建议不要水分太大的，太容易煮熟的蔬菜。没有红米的也可以直接大米哦，不够加入一些红米，米饭会更好吃的，猪肉也可以替换排骨哦。米饭先炒香了再跟其他食材一起放入电饭煲，这样做出来的饭更香更好吃的。适合12＋以上宝宝食用
• #辅食计划#~芒果酸奶杯 天气渐渐热了，来一杯水果酸奶，清爽又有营养，养颜又美味。 用最简单的食材，做最美味、美貌的营养餐，糖量根据喜好调整。适合1.5岁以上宝宝食用，小宝宝还是食用配方奶粉更适宜。
• 宝宝最爱的小蜜蜂豆包 这个豆包超可爱的，制作方法也很简单营养丰富，好消化适合宝宝，也适合美美哒小仙女。
• 烙虾饼【超级补钙的家常菜品】 毛虾有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。老话说的好：药补不如食补，这个时候多吃吃毛虾做主料、加上春葱、鸡蛋来制作虾饼，是最合适不过的了。补钙不用忙，虾饼就是棒！最适合老人和孩子的补钙菜，价格也不贵，快点做起来吧！