玉米南瓜粥

青椒土豆片 土豆是个神奇的根茎类蔬菜，也当主食，也是青菜。土豆刨片加上青椒，素雅清新，炒熟土豆片，就像一层纱，吃来脆口与青椒的脆，有异曲同工之妙，把它当主食吃妥妥的，也超级下饭。

包菜炒粉丝 包菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。包菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。和粉丝一同入菜，简直就是人间美味！

小白菜炖豆腐 豆腐含丰富的植物蛋白，有生津润燥的功效。小白菜清肺止咳，养阴生津，解毒。小白菜炖豆腐：清爽可口、清肺祛火，健脾开胃。

包菜炒粉丝 包菜含丰富的维生素Ａ，钙和磷，能促进骨质的发育，防止骨质疏松，非常有利于儿童生长发育和老年人骨骼保健。而且包菜含有的氨基酸中的赖氨酸和色氨酸，对小儿的发育和预防老年性痴呆有良好的作用。