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藜麦田园蔬菜沙拉

藜麦田园蔬菜沙拉

需要食材

    • 甜椒
    • 适量
    • 小番茄
    • 适量
    • 生菜
    • 适量
    • 紫甘蓝
    • 适量
    • 玉米
    • 适量
    • 胡萝卜
    • 适量
    • 黄瓜
    • 适量
    • 藜麦
    • 适量
    • 沙拉酱
    • 适量

做法步骤

1.

藜麦清水洗净,开水煮12分钟

藜麦田园蔬菜沙拉,藜麦清水洗净,开水煮12分钟

2.

煮藜麦的同时处理蔬菜,注意生菜洗干净以后需要用厨房用纸吸干水分哦!其他蔬菜按照喜欢可以适当过水焯一下。

藜麦田园蔬菜沙拉,煮藜麦的同时处理蔬菜,注意生菜洗干净以后需要用厨房用纸吸干水分哦!其他蔬菜按照喜欢可以适当过水焯一下。

3.

做一个小兔兔番茄:番茄侧面切开

藜麦田园蔬菜沙拉,做一个小兔兔番茄:番茄侧面切开

4.

切下来的小块,再左右切两刀,兔耳朵就诞生了,番茄放好,顶端切斜口,把耳朵按上去就好啦!

藜麦田园蔬菜沙拉,切下来的小块,再左右切两刀,兔耳朵就诞生了,番茄放好,顶端切斜口,把耳朵按上去就好啦!

5.

番茄小兔几!

藜麦田园蔬菜沙拉,番茄小兔几!

6.

藜麦煮好以后是介个样子滴哦!藜麦的膳食纤维非常丰富。属于低脂低糖,非常健康哦!口感吃起来很Q。

藜麦田园蔬菜沙拉,藜麦煮好以后是介个样子滴哦!藜麦的膳食纤维非常丰富。属于低脂低糖,非常健康哦!口感吃起来很Q。

7.

蔬菜摆盘,放上煮好的藜麦,按自己口味添加沙拉酱就好!

藜麦田园蔬菜沙拉,蔬菜摆盘,放上煮好的藜麦,按自己口味添加沙拉酱就好!

8.

再搭配一杯鲜橙汁

藜麦田园蔬菜沙拉,再搭配一杯鲜橙汁

9.

轻食早餐做好啦!

藜麦田园蔬菜沙拉,轻食早餐做好啦!

10.

开动!

藜麦田园蔬菜沙拉,开动!

小贴士

  1. 蔬菜可以用在冷冰水里冰镇一下,再擦干水分,吃起来更脆更爽口哦!这次搭配的是焙煎芝麻口味的沙拉酱噢~
  • 鱼鱼鱼鱼鱼魚

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