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香煎金针菇

香煎金针菇

需要食材

    • 金针菇
    • 300克
    • 红辣椒
    • 10克
    • 香葱
    • 10克
    • 1勺
    • 1勺
    • 蚝油
    • 0.5勺
    • 蒜蓉辣椒酱
    • 2勺
    • 烧烤料
    • 2勺

做法步骤

1.

准备原材料金针菇、香葱、红辣椒、烧烤料、蒜蓉辣椒酱忘记拍了嘿嘿

香煎金针菇,准备原材料金针菇、香葱、红辣椒、烧烤料、蒜蓉辣椒酱忘记拍了嘿嘿

2.

金针菇掰成几小瓣

香煎金针菇,金针菇掰成几小瓣

3.

蒜蓉辣椒酱、蚝油、糖放入容器中拌匀

香煎金针菇,蒜蓉辣椒酱、蚝油、糖放入容器中拌匀

4.

备好烧烤料

香煎金针菇,备好烧烤料

5.

香葱和红辣椒切成小粒备用

香煎金针菇,香葱和红辣椒切成小粒备用

6.

锅中倒入适量底油加热放入金针菇中火煎起来

香煎金针菇,锅中倒入适量底油加热放入金针菇中火煎起来

7.

煎制一面金黄色再翻过来继续煎制另一面

香煎金针菇,煎制一面金黄色再翻过来继续煎制另一面

8.

煎制好的金针菇摆入盘中

香煎金针菇,煎制好的金针菇摆入盘中

9.

趁热涂上一层蒜蓉辣椒酱

香煎金针菇,趁热涂上一层蒜蓉辣椒酱

10.

再均匀的撒上烧烤料

香煎金针菇,再均匀的撒上烧烤料

11.

最后均匀的撒上香葱和红辣椒粒粒就大功告成了

香煎金针菇,最后均匀的撒上香葱和红辣椒粒粒就大功告成了

12.

搭配一碗玉米粥和小花卷再来一个鸡蛋就是营养标配

香煎金针菇,搭配一碗玉米粥和小花卷再来一个鸡蛋就是营养标配

13.

金针菇在家里也可以做出烧烤店的味道

香煎金针菇,金针菇在家里也可以做出烧烤店的味道

14.

金针菇的营养价值很丰富吃起来口感也是棒棒哒

香煎金针菇,金针菇的营养价值很丰富吃起来口感也是棒棒哒

15.

一顿丰盛又营养的早餐会给你带来好运👍

香煎金针菇,一顿丰盛又营养的早餐会给你带来好运👍

小贴士

  1. 鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。
  2. 1、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,氨基酸的含量高于一般菇类,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。
  3. 2、金针菇多糖体对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。从金针菇中提取的朴菇素能有效地抑制肿瘤的生长,具有明显的抗癌作用。
  4. 3、金针菇含丰富的蛋白质及多糖,具有降低血液中胆固醇的作用,能帮助降低血压,对于预防肥胖症、糖尿病和动脉硬化均有功效。
  5. 4、在金针菇中,特别是在菌柄中含有丰富的粗纤维,可以吸附人体内的胆酸,增加胃肠的运动,促进消化功能。粗纤维还可调节胆固醇的代谢,降低体内胆固醇含量,并能促进体内重金属离子的排除。
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