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低脂低卡的手撕杏鲍菇

低脂低卡的手撕杏鲍菇

需要食材

    • 杏鲍菇
    • 2根
    • 青辣椒
    • 2根
    • 大红椒
    • 半个
    • 蒜粒
    • 适量

做法步骤

1.

准备材料:①杏鲍菇 2根②青辣椒 2根③大红椒半个④蒜粒适量。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,准备材料:①杏鲍菇 2根②青辣椒 2根③大红椒半个④蒜粒适量。

2.

青红椒切丝,大蒜拍扁切末。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,青红椒切丝,大蒜拍扁切末。

3.

杏鲍菇用手撕成细条。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,杏鲍菇用手撕成细条。

4.

杏鲍菇在水中焯水3分钟,青红椒焯水迅速捞出。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,杏鲍菇在水中焯水3分钟,青红椒焯水迅速捞出。

5.

热锅热油,加大蒜爆香。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,热锅热油,加大蒜爆香。

6.

放青红椒翻炒。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,放青红椒翻炒。

7.

下杏鲍菇炒软。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,下杏鲍菇炒软。

8.

加2勺生抽,一勺蚝油。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,加2勺生抽,一勺蚝油。

9.

一勺盐。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,一勺盐。

10.

翻炒均匀即可。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,翻炒均匀即可。

11.

出锅盛盘。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,出锅盛盘。

12.

成品。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,成品。

13.

非常赞!

低脂低卡的手撕杏鲍菇,非常赞!

14.

一口一口停不下来。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,一口一口停不下来。

15.

非常好吃哦~

低脂低卡的手撕杏鲍菇,非常好吃哦~

16.

棒棒哒~

低脂低卡的手撕杏鲍菇,棒棒哒~
  • 西蘭

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