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宝宝辅食11M➕:藜麦番茄虾仁焗饭

宝宝辅食11M➕:藜麦番茄虾仁焗饭

需要食材

    • 大米
    • 40G
    • 藜麦
    • 30G
    • 番茄
    • 一个
    • 虾仁
    • 20G
    • 西葫芦
    • 30G
    • 奶酪
    • 少许

做法步骤

1.

准备好所有材料

宝宝辅食11M➕:藜麦番茄虾仁焗饭,准备好所有材料

2.

将大米和藜麦提前浸泡两小时,并淘洗干净,用电饭煲将大米藜麦蒸熟(平时加水凉即可)

宝宝辅食11M➕:藜麦番茄虾仁焗饭,将大米和藜麦提前浸泡两小时,并淘洗干净,用电饭煲将大米藜麦蒸熟(平时加水凉即可)

3.

虾仁去线切碎,西葫芦切丁

宝宝辅食11M➕:藜麦番茄虾仁焗饭,虾仁去线切碎,西葫芦切丁

4.

番茄顶部划十字,用开水烫一下去皮切小块

宝宝辅食11M➕:藜麦番茄虾仁焗饭,番茄顶部划十字,用开水烫一下去皮切小块

5.

热锅烧油,放入番茄块煸炒,待番茄略微出水时,放入西葫芦丁继续翻炒 继续小火煸炒,炒至番茄软烂后加入虾仁碎(需要调味的可以再➕入少量生抽或少许盐)炒至虾仁变色

宝宝辅食11M➕:藜麦番茄虾仁焗饭,热锅烧油,放入番茄块煸炒,待番茄略微出水时,放入西葫芦丁继续翻炒
继续小火煸炒,炒至番茄软烂后加入虾仁碎(需要调味的可以再➕入少量生抽或少许盐)炒至虾仁变色

6.

取一个耐高温容器,底部铺上一层藜麦大米饭,再撒一层奶酪碎,把刚才炒好的菜平铺一层(汁水不需要),再顶部再撒一层奶酪碎

宝宝辅食11M➕:藜麦番茄虾仁焗饭,取一个耐高温容器,底部铺上一层藜麦大米饭,再撒一层奶酪碎,把刚才炒好的菜平铺一层(汁水不需要),再顶部再撒一层奶酪碎

7.

预热烤箱,上下火180度10-15分钟即可

宝宝辅食11M➕:藜麦番茄虾仁焗饭,预热烤箱,上下火180度10-15分钟即可

8.

成品图

宝宝辅食11M➕:藜麦番茄虾仁焗饭,成品图

9.

成品图

宝宝辅食11M➕:藜麦番茄虾仁焗饭,成品图
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