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鲜美爽滑的龙利鱼番茄豆腐汤

鲜美爽滑的龙利鱼番茄豆腐汤

需要食材

    • 龙利鱼
    • 一条
    • 番茄
    • 一个
    • 西蓝花
    • 适量
    • 豆腐
    • 半块

做法步骤

1.

准备食材

鲜美爽滑的龙利鱼番茄豆腐汤,准备食材

2.

龙利鱼解冻,洗净切块,加盐、胡椒粉腌制10分钟,番茄表面切十字刀,放入沸水中煮2分钟;捞出番茄撕掉外皮,切成丁,豆腐洗净切丁。

鲜美爽滑的龙利鱼番茄豆腐汤,龙利鱼解冻,洗净切块,加盐、胡椒粉腌制10分钟,番茄表面切十字刀,放入沸水中煮2分钟;捞出番茄撕掉外皮,切成丁,豆腐洗净切丁。

3.

炒锅放入适量葵花籽油,先爆香蒜瓣,加入番茄丁煸炒出水,然后加入适量热水煮至熟烂。

鲜美爽滑的龙利鱼番茄豆腐汤,炒锅放入适量葵花籽油,先爆香蒜瓣,加入番茄丁煸炒出水,然后加入适量热水煮至熟烂。

4.

锅中沸水烧开后,加入豆腐块和龙利鱼块,继续煮。

鲜美爽滑的龙利鱼番茄豆腐汤,锅中沸水烧开后,加入豆腐块和龙利鱼块,继续煮。

5.

锅中放入适量的盐、白糖、生抽调味,再另起一个锅中将西蓝花焯熟。

鲜美爽滑的龙利鱼番茄豆腐汤,锅中放入适量的盐、白糖、生抽调味,再另起一个锅中将西蓝花焯熟。

6.

龙利鱼和番茄混在一起再加入豆腐进行熬煮,超鲜嫩的哦。

鲜美爽滑的龙利鱼番茄豆腐汤,龙利鱼和番茄混在一起再加入豆腐进行熬煮,超鲜嫩的哦。

7.

煮至所有食材入味,大约20分钟后出锅,配上新鲜的西蓝花,营养又美味哦!

鲜美爽滑的龙利鱼番茄豆腐汤,煮至所有食材入味,大约20分钟后出锅,配上新鲜的西蓝花,营养又美味哦!

8.

开始享用吧。

鲜美爽滑的龙利鱼番茄豆腐汤,开始享用吧。

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