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芦笋炒龙利鱼柳—清淡爽口,营养又美味

芦笋炒龙利鱼柳—清淡爽口,营养又美味

需要食材

    • 龙利鱼柳 2条
    • 芦笋 10根
    • 蒜片 适量
    • 淀粉 1勺
    • 香油 1勺
    • 胡椒粉 1勺
    • 盐糖 适量

做法步骤

1.

·食材· 【主料】:龙利鱼柳 2条|芦笋 10根 【辅料】:蒜片 适量|淀粉 1勺|香油 1勺|胡椒粉 1勺|盐糖 适量

芦笋炒龙利鱼柳—清淡爽口,营养又美味, ·食材·
【主料】:龙利鱼柳 2条|芦笋 10根
【辅料】:蒜片 适量|淀粉 1勺|香油 1勺|胡椒粉 1勺|盐糖 适量

2.

鱼柳斜刀切片。

芦笋炒龙利鱼柳—清淡爽口,营养又美味,鱼柳斜刀切片。

3.

加入1勺盐、1勺糖、胡椒粉、淀粉,充分抓匀。

芦笋炒龙利鱼柳—清淡爽口,营养又美味,加入1勺盐、1勺糖、胡椒粉、淀粉,充分抓匀。

4.

淋入香油、拌匀,腌制10分钟。

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5.

芦笋切除根部老根,刮掉表层老皮斜切成段。

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6.

小火保持水微沸的状态滑入鱼柳,变色后捞出备用。

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7.

热锅冷油倒入蒜片,小火将蒜片炒至金黄。

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8.

捞出弃用。

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9.

倒入芦笋,大火翻炒至断生。

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10.

加入1勺盐、1勺糖炒匀。

芦笋炒龙利鱼柳—清淡爽口,营养又美味,加入1勺盐、1勺糖炒匀。

11.

倒入鱼柳一起翻炒。

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12.

加入1勺鸡精,炒匀即可。

芦笋炒龙利鱼柳—清淡爽口,营养又美味,加入1勺鸡精,炒匀即可。

13.

装入便当盒,美味就是这么做出来的~

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