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滋阴益气,黄芪石斛红枣粥

滋阴益气,黄芪石斛红枣粥

需要食材

    • 黄芪
    • 30克
    • 石斛
    • 18克
    • 红枣
    • 6颗
    • 大米
    • 100克
    • 枸杞
    • 少许
    • 麦冬
    • 6克
    • 红糖
    • 10克
    • 生姜
    • 6克
    • 以上为三人份

做法步骤

1.

黄芪,补气。

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2.

红枣,健脾

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3.

麦冬,滋阴润燥

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4.

石斛,滋阴养胃

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5.

洗净,加水200克,浸泡二十分钟。

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6.

入高压锅,隔水炖半小时

滋阴益气,黄芪石斛红枣粥,入高压锅,隔水炖半小时

7.

倒出茶汤

滋阴益气,黄芪石斛红枣粥,倒出茶汤

8.

处理黄芪石斛的同时,将大米洗净倒入电饭煲中,加水,按煮粥档

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9.

取生姜切丁

滋阴益气,黄芪石斛红枣粥,取生姜切丁

10.

熬制半小时后,加入刚才炖过的红枣及生姜末

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11.

继续熬制半小时,加入枸杞

滋阴益气,黄芪石斛红枣粥,继续熬制半小时,加入枸杞

12.

起锅

滋阴益气,黄芪石斛红枣粥,起锅

13.

加入古法红糖,温阳化瘀、益气滋阴,搭配坚果,就是美味早餐啦。

滋阴益气,黄芪石斛红枣粥,加入古法红糖,温阳化瘀、益气滋阴,搭配坚果,就是美味早餐啦。
  • 童童营养师

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