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减肥食谱-酱牛肉,无糖无水

减肥食谱-酱牛肉,无糖无水

需要食材

    • 牛腱子肉
    • 1公斤

做法步骤

1.

牛肉要先泡掉血水,至少也要30分钟

减肥食谱-酱牛肉,无糖无水,牛肉要先泡掉血水,至少也要30分钟

2.

锅里放调料,这次花椒大料炖肉的那种料,这里不讲究,随意,目的是为了等水开,把牛肉,煮个两分钟

减肥食谱-酱牛肉,无糖无水,锅里放调料,这次花椒大料炖肉的那种料,这里不讲究,随意,目的是为了等水开,把牛肉,煮个两分钟

3.

水开了,将牛肉放进去

减肥食谱-酱牛肉,无糖无水,水开了,将牛肉放进去

4.

有了泡沫之后再煮两分钟

减肥食谱-酱牛肉,无糖无水,有了泡沫之后再煮两分钟

5.

煮过的牛肉直接用冷水冲,把泡沫冲干净就行

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6.

放入老抽

减肥食谱-酱牛肉,无糖无水,放入老抽

7.

生抽

减肥食谱-酱牛肉,无糖无水,生抽

8.

料酒

减肥食谱-酱牛肉,无糖无水,料酒

9.

大蒜切片

减肥食谱-酱牛肉,无糖无水,大蒜切片

10.

丢进锅里就好了,全程不用放水哦

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11.

电压锅选择肉类

减肥食谱-酱牛肉,无糖无水,电压锅选择肉类

12.

等到牛肉稍微凉一凉再切😏,吃多少切多少,剩下的放到冰箱,冷藏即可

减肥食谱-酱牛肉,无糖无水,等到牛肉稍微凉一凉再切😏,吃多少切多少,剩下的放到冰箱,冷藏即可

13.

放上剁椒倒点,镇江香醋

减肥食谱-酱牛肉,无糖无水,放上剁椒倒点,镇江香醋

14.

这款牛肉不需要放盐,在做的时候,宁可淡点,也不要做咸了,因为如果断了,我们可以在事后用醋和酱油做弥补,但是如果闲了就是怎么也救不回来了

减肥食谱-酱牛肉,无糖无水,这款牛肉不需要放盐,在做的时候,宁可淡点,也不要做咸了,因为如果断了,我们可以在事后用醋和酱油做弥补,但是如果闲了就是怎么也救不回来了

15.

做酱牛肉,一定要选牛腱子肉,只有这个肉做出来的酱牛肉才有这种效果

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16.

也可以做卷饼吃

减肥食谱-酱牛肉,无糖无水,也可以做卷饼吃

17.

这种摆盘会不会显得特别多?哈哈

减肥食谱-酱牛肉,无糖无水,这种摆盘会不会显得特别多?哈哈

18.

其实这一盘最多也就100克

减肥食谱-酱牛肉,无糖无水,其实这一盘最多也就100克

19.

减肥的朋友们开吃吧!

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