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莲子百合绿豆粥

莲子百合绿豆粥

需要食材

    • 莲子
    • 20g
    • 百合
    • 15g
    • 绿豆
    • 80g
    • 粳米
    • 40g
    • 适量
    • 冰糖
    • 适量

做法步骤

1.

莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分,具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。而且其铁的含量也非常丰富,具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。我们买的莲子通常都是已经去了芯得莲子,食用时甘甜可口。

莲子百合绿豆粥,莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分,具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。而且其铁的含量也非常丰富,具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。我们买的莲子通常都是已经去了芯得莲子,食用时甘甜可口。

2.

百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症,对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。

莲子百合绿豆粥,百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症,对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。

3.

绿豆清热解毒。

莲子百合绿豆粥,绿豆清热解毒。

4.

粳米有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效。

莲子百合绿豆粥,粳米有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效。

5.

将莲子、百合、绿豆清洗干净备用。

莲子百合绿豆粥,将莲子、百合、绿豆清洗干净备用。

6.

锅里放适量的水,将水煮开。

莲子百合绿豆粥,锅里放适量的水,将水煮开。

7.

放入莲子、百合、绿豆,大火煮开。

莲子百合绿豆粥,放入莲子、百合、绿豆,大火煮开。

8.

小火煮15分钟。

莲子百合绿豆粥,小火煮15分钟。

9.

然后放入粳米。

莲子百合绿豆粥,然后放入粳米。

10.

放入冰糖。

莲子百合绿豆粥,放入冰糖。

11.

小火煮20分钟即可。

莲子百合绿豆粥,小火煮20分钟即可。

12.

成品图。

莲子百合绿豆粥,成品图。
  • 胸有成竹1966

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