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【药膳】降血压、降血脂的春鱼花汤

【药膳】降血压、降血脂的春鱼花汤

需要食材

    • 决明子
    • 15 克
    • 100 克
    • 马兰头
    • 30 克
    • 生姜
    • 5 克

做法步骤

1.

决明子,放入茶包内。

【药膳】降血压、降血脂的春鱼花汤,决明子,放入茶包内。

2.

锅加水,大火煮开转小火,煮20分钟。

【药膳】降血压、降血脂的春鱼花汤,锅加水,大火煮开转小火,煮20分钟。

3.

鱼切成薄片,选择刺少的鱼较好。

【药膳】降血压、降血脂的春鱼花汤,鱼切成薄片,选择刺少的鱼较好。

4.

切好的鱼片,用生姜,盐,料酒腌制15分钟。

【药膳】降血压、降血脂的春鱼花汤,切好的鱼片,用生姜,盐,料酒腌制15分钟。

5.

鱼片放入沸水中汆烫,使鱼片去腥味。

【药膳】降血压、降血脂的春鱼花汤,鱼片放入沸水中汆烫,使鱼片去腥味。

6.

鱼片变色就可捞出。

【药膳】降血压、降血脂的春鱼花汤,鱼片变色就可捞出。

7.

捞出决明子。

【药膳】降血压、降血脂的春鱼花汤,捞出决明子。

8.

放入鱼片,马兰头。马兰头清热解毒,人们咽喉肿痛常食用。

【药膳】降血压、降血脂的春鱼花汤,放入鱼片,马兰头。马兰头清热解毒,人们咽喉肿痛常食用。

9.

再次煮沸后,加盐调味。

【药膳】降血压、降血脂的春鱼花汤,再次煮沸后,加盐调味。

10.

一碗春鱼花汤,是春日尾声里,给身体的一碗清汤。

【药膳】降血压、降血脂的春鱼花汤,一碗春鱼花汤,是春日尾声里,给身体的一碗清汤。

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国家营养师。以食养人,以食暖家。公众号:食以家。
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