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滋阴补血海参粥

滋阴补血海参粥

需要食材

    • 即食海参
    • 一条
    • 小米
    • 100克
    • 胡椒粉
    • 3克
    • 料酒
    • 10克
    • 2克
    • 生姜
    • 2片
    • 两根
    • 温水
    • 800ml
    • 香油
    • 2ml

做法步骤

1.

准备好各种食材

滋阴补血海参粥,准备好各种食材

2.

将小米洗净,加入半勺橄榄油。

滋阴补血海参粥,将小米洗净,加入半勺橄榄油。

3.

加入50ml温水浸泡二十分钟。

滋阴补血海参粥,加入50ml温水浸泡二十分钟。

4.

姜切丝

滋阴补血海参粥,姜切丝

5.

海参切丝

滋阴补血海参粥,海参切丝

6.

在海参中加入胡椒粉

滋阴补血海参粥,在海参中加入胡椒粉

7.

加入料酒,搅拌均匀

滋阴补血海参粥,加入料酒,搅拌均匀

8.

将小米倒入锅中,大火煮沸,改小火煮二十分钟。

滋阴补血海参粥,将小米倒入锅中,大火煮沸,改小火煮二十分钟。

9.

加入腌制过的海参,改大火煮沸五分钟。

滋阴补血海参粥,加入腌制过的海参,改大火煮沸五分钟。

10.

加入姜丝、盐和香油

滋阴补血海参粥,加入姜丝、盐和香油

11.

撒上葱花、枸杞,关火,美美的一大锅哦。

滋阴补血海参粥,撒上葱花、枸杞,关火,美美的一大锅哦。

12.

小米软糯,海参香脆,每一口滋养,每一口都鲜美

滋阴补血海参粥,小米软糯,海参香脆,每一口滋养,每一口都鲜美

13.

这样一锅海参粥,正适合初冬季节养生,不热不燥,滋阴健脾,益气固肾,趁着热乎乎的来一碗吧

滋阴补血海参粥,这样一锅海参粥,正适合初冬季节养生,不热不燥,滋阴健脾,益气固肾,趁着热乎乎的来一碗吧

小贴士

  1. 体内有湿者少食,热病未除者不宜。即食海参不需熬煮太久,煮熟即可。
  2. 小米提前用油和温水浸泡,使得煮出的粥米颗颗剔透,口感更好。
  3. 小米不可放得过多,不然煮出的粥太浓稠,粥的口感就不好了。

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