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南瓜苹果亚麻籽糊

南瓜苹果亚麻籽糊

需要食材

    • 南瓜
    • 40克
    • 苹果
    • 1个
    • 亚麻籽
    • 20克
    • 芝麻
    • 20克
    • 牛奶或水
    • 80克

做法步骤

1.

南瓜切块上锅蒸熟。

南瓜苹果亚麻籽糊, 南瓜切块上锅蒸熟。

2.

亚麻籽加少量芝麻小火炒出香味。还有种黄金亚麻籽,功效差不多,只是品种不一样。

南瓜苹果亚麻籽糊,亚麻籽加少量芝麻小火炒出香味。还有种黄金亚麻籽,功效差不多,只是品种不一样。

3.

🌻小贴士:分开炒更好,因为芝麻更容易熟,我偷懒了。

南瓜苹果亚麻籽糊,🌻小贴士:分开炒更好,因为芝麻更容易熟,我偷懒了。

4.

放在大垫子上,划拉划拉开,这样3分钟就能快速冷下来。

南瓜苹果亚麻籽糊,放在大垫子上,划拉划拉开,这样3分钟就能快速冷下来。

5.

进料理机打成粉。平常吃粥或者其他的,都可少加一点。 🌻小贴士:这粉可做为宝妈宝爸平常的代餐粉,下午四五点饿了开水加蜂蜜泡,或者夜里饿了冲水

南瓜苹果亚麻籽糊,进料理机打成粉。平常吃粥或者其他的,都可少加一点。
🌻小贴士:这粉可做为宝妈宝爸平常的代餐粉,下午四五点饿了开水加蜂蜜泡,或者夜里饿了冲水

6.

加南瓜,牛奶,打成米糊。 🌻小贴士:我这次的南瓜不甜,米糊吃起来有点怪,又加了颗苹果搅打,哇,果然变香浓了。

南瓜苹果亚麻籽糊,加南瓜,牛奶,打成米糊。
🌻小贴士:我这次的南瓜不甜,米糊吃起来有点怪,又加了颗苹果搅打,哇,果然变香浓了。

7.

宝宝的比较厚。

南瓜苹果亚麻籽糊,宝宝的比较厚。

8.

搅拌机壁上的,加水再打10秒,我直接喝掉。

南瓜苹果亚麻籽糊,搅拌机壁上的,加水再打10秒,我直接喝掉。

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