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溶豆是当下最流行的一款小零食，无油低糖，我家小馋猫非常爱吃。今天做的火龙果溶豆，粉紫粉紫的，超好看，也好吃，简直是少女心爆棚，宝宝吃到嘴里，入口即化，不用担心卡到喉咙，非常安全哦，主要是自己做的，没有任何添加剂，宝宝用手拿着吃，还可以锻炼宝宝的抓握能力
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蛋糕大多数人都喜欢吃，可是对于没有做过蛋糕的人，觉得蛋糕很神秘，很复杂，其实不然，只要用简单的食材，同样可以做出十分好吃的蛋糕。而且现在市面上依旧还有些小摊专门出售这种蛋糕，远远的就能闻到浓郁的蛋香味。 这个蛋糕的食材特别简单，只有鸡蛋、面粉、糖，顶部常见的是杏仁片或者白芝麻装饰，也可以用到处理过的蔓越莓干。简单无添加。鸡蛋的加入也是比较有营养的一种食物，可以做早餐，下午茶，或者饿的时候来一个也是不错的零食。因为没有额外水的加入，蛋糕相对保质期较其他类的蛋糕更容易保存，而且保质期也比其他类蛋糕久。
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逛超市，看到有卖炸素丸子的，干脆买了胡萝卜白萝卜自己回家做 ，吃着放心
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底部酥脆，馅鲜嫩多汁 ，好吃极了
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过年必吃的酱肘子，皮Q弹，肥肉肥而不腻，瘦肉瘦而不柴
今天吃什么?
最新菜谱
本周热门菜谱
西点烘焙
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- 缤纷水果披萨 春末夏初，水果大量上市，众多的水果中，我尤其喜欢芒果和火龙果。看某个快餐品牌推出水果披萨，也试着山寨了一下，口感比想像中的好太多，做了一个7寸和一个8寸，4个人都不够吃
- 独家秘制香肠披萨 公元前三世纪，罗马历史记载：圆麦饼+橄榄油+香料+石上烤 有人认为比萨源于中国：当年意大利著名旅行家马可·波罗在中国旅行时最喜欢吃一种北方流行的葱油馅饼。回到意大利后他一直想能够再次品尝，但却不会烤制。一个星期天，他与朋友在家中聚会，马可·波罗把其中一位来自那不勒斯的厨师叫到身边，描绘起中国北方的香葱馅饼来。 那位厨师按马可·波罗所描绘的方法制作。但忙了半天，仍无法将馅料放入面团中。马可·波罗提议将馅料放在饼上吃。该厨师回到那不勒斯后按此法配上了当地的乳酪和作料，大受欢迎，从此“比萨”就传开了。
- 吐司披萨 正所谓“一天之计在于晨”，所以为了自己和家人的健康着想，早餐一定要认真而用心地准备。 早餐，首先要保证营养均衡，肉、蔬菜、主食都要有，再加点水果就更理想了，可是早上的时间一般都很紧张，很多时候拿不出多余的时间准备如此营养全面的早餐，那么吐司披萨就是最好的选择了。 将自制的吐司提前切片，或者用买来的面包片，速冻的什蔬粒和香肠，要么提前煮点虾仁，鸡蛋前一天晚上煮出来，这样把材料都备好，早晨起来就是往面包片上一铺就好了，趁着烤箱加热的功夫，再准备点麦片和水果，就大功告成了。 吐司披萨真的是快手早餐的首选，制作原料主要有吐司片、番茄酱、培根、蔬菜等，食材的选择很宽泛，也很随心，口感却非常鲜美，营养也异常丰富。制作时只需将每片面包都铺好，然后送入预热好的烤箱，200度10分钟即可。 而这份吐司披萨，却是将面包片进行切割，利用披萨盘来造型，让吐司披萨看起来也华丽了些许，趁热吃绝对堪称美味哦。
- 八寸披萨饼饼胚 披萨饼胚的制作其实非常简单，自己动手做既经济实惠又健康卫生，大家都来试试吧！😊
- 至尊披萨 小贴士：1:披萨上的蔬菜总量按要求不要多，但我喜欢放上满满地蔬菜，真的很好吃——蔬菜放多了颜值不高😊 2:蔬菜，肉类，海鲜都要先干锅炒一下或煮一下，这是为了去除多余的水分，烤制的时候，面饼就不会因为水分太多儿变得软塌塌（蔬菜也可用烤箱烤一下100度烤15分钟） 3：每个烤箱的温度都不一样，各位要根据自家的烤箱来调整烤制温度
- 健康低热量披萨 披萨多美味啊，但是一片披萨的热量和包含的脂肪简直太高了，这样怎么可能健康啊？这个健康披萨用才华来带有大面团，用营养酵母粉代替奶酪，上面加上各种各样的菜也有高蛋白质的鸡胸肉—营养全面都达到！🤓 多吃也不会胖，半夜想偷吃也没问题，真么棒的菜谱每个人都必须要试💪🏼 材料适合1-2个人吃，按照自己的胃口调，尤其上面放的蔬菜，喜欢什么就放什么😁
健康饮食
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- 宫保鸡丁 宫保鸡丁是川菜中最具代表性的菜品之一，听起来高大上实际操作起来特别简单又很下饭的一道菜，餐 桌必备。鸡肉有温中益气，补精添髓，补虚益智的作用，而花生米中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁、锌等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用，从美食中获营养，是最好不过的养生方式。
- 咖喱培根贝果 谁说咖喱一定要配鸡肉、牛肉、海鲜？ 谁说面包一定要棉软而不能筋道？ 偏不！！！ 咖喱的辛辣、培根的肉香、贝果的筋道，成就了这款面包独特的味道！
- 盐焗猪肝 受到盐焗鸡的启发，做了这道菜，非常成功。
- 低糖无油燕麦饼干 平时嘴巴总是不停的吃，其实不是饿，只是嘴巴寂寞。那就做一个低热量的饼干吧，吃起来健康无压力，材料简单。
- 土豆烤羊排 话说，羊排算是我最爱的羊肉部位之一了，肉质比羊腿嫩，又肥瘦相间，口感丰富，不管是剔骨切块儿串肉串儿，还是炖白萝卜，或者腌入味之后直接烤着吃，都是经典的做法。 至于西餐中的羊排，经常作为主菜出现，经常佐以红酒，迷迭香，百里香或其他香草，黑胡椒，柠檬，洋葱，土豆，胡萝卜，西芹等等食材，或煎或烤或烩，还会搭配各种酱料或沙拉一起食用。
- 私家番茄豆腐鳝鱼汤 这款鲜美的鳝鱼汤搭配了豆腐和番茄，不仅可以补充铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还可补血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。是秋季非常好的一到养生汤，大家不妨试试
孕婴食谱
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- 宝宝辅食：栗子鸡丝粥-栗子粉糯，香菇鲜美，加上高蛋白的鸡肉，营养美味，老少皆宜！11M+ 老少皆宜的一款营养粥 栗子粉糯 香菇鲜美 加上高蛋白的鸡肉 营养美味 用新鲜鸡腿肉口感会更嫩 给小宝宝吃，还可以把栗子处理成栗子蓉，更软糯香甜 大米还可用少许植物油腌制30分钟，粥会更香更软烂哦
- 12m+三文鱼小豆丁 欢迎你们关注我的公众号——花姐小食光，我做过的200道辅食都收录在里面哦！ 俗话说多吃鱼聪明，有些鱼确实对宝宝的脑部发育有益，但是并不是所有的鱼都适合宝宝吃哦。首先给宝宝吃的鱼汞含量一定要低，其次DHA要高，这样综合考虑，最适合宝宝吃的鱼是：三文鱼、黄花鱼、鳕鱼、鲈鱼、罐装淡金枪鱼。 今天和大家分享一个适合宝宝吃的三文鱼辅食——三文鱼小豆丁。我用到了青豆、娃娃菜、鸡蛋、面粉，蒸熟之后切小块，宝宝吃起来也方便。咬一口松软，还夹杂着青豆的颗粒感，口感层次更丰富，还有利于宝宝锻炼咀嚼能力。 三文鱼 100g 青豆 20g 娃娃菜 2片 柠檬 半个 鸡蛋 1个 面粉 15g 油 少量
- 吐司鸡蛋芝士杯 早餐法宝：吐司、鸡蛋、牛奶，芝士/奶酪，他们任意三者结合，味道都不会差。而且还有个共通：都很简单，没有失败的说法，只要做了不会不好吃。 参考月龄：10M+
- 裙带菜蒸鸡腿肉 宝宝辅食：参考月龄12+ 裙带菜维生素c高于胡萝卜，碘含量高于海带，铁高于菠菜，锌是牛肉的3倍 钙含量是牛奶的10倍加入鸡腿肉营养满满
- #宝宝辅食#杂蔬肉松面线 欢迎大家关注公众号“0到3岁宝宝辅食”，我会努力做更多宝宝健康营养的辅食，让我们一起努力！
- 鸡蓉豆腐丸子 鸡肉辅食做的不好，容易柴，有些妈妈头疼做不好，导致宝宝不爱吃。今天分享个10分钟鸡肉丸子给你们，新手妈妈、没时间妈妈都可以轻松应对。 加了些豆腐，使丸子肉质鲜嫩不柴,细腻滑嫩多汁。鸡肉虽然没有红肉（猪瘦肉、牛肉、羊肉）补血补铁的效果，但鸡肉相对红肉更好消化，还含有丰富的优质蛋白质、B族维生素。 参考月龄：9M+
